EIN WOCHENENDE MIT MEINEN FREUNDINNEN

Katharina, 31: "Ich finde es immer schwieriger, Zeit mit meinen Freundinnen zu verbringen, weil wir alle so beschäftigt sind. Es ist schwierig, einen gemeinsamen Zeitpunkt zu finden. Einmal im Jahr buchen meine Freundinnen und ich ein Wochenende nur für uns. Danach fühle ich mich immer so voller Energie. Es gibt mir viel Kraft, wenn ich meine Freundinnen wiedersehe."

Wie wäre es damit:

• Buchen Sie ein Wochenende, an dem all Ihre Freundinnen Zeit haben – geben Sie jeder genug Zeit im Voraus zu planen.

• Übernehmen Sie die Organisation – gehen Sie Wandern oder Segeln. So haben Sie und Ihre Freundinnen die Gelegenheit, wieder zusammenzufinden und viel Spaß zu haben!

• Denken Sie daran, allen zu sagen, wenn sie etwas Bestimmtes mitbringen müssen, wie Bettwäsche oder Wanderschuhe.

• Suchen Sie in der Gegend gute Restaurants und nette Lokale für den Abend aus – stellen Sie einen kleinen Reiseplan zusammen, damit alle die Alternativen kennen, und vergessen Sie nicht einen Tisch zu reservieren, wenn Sie abends Essen gehen wollen.

• Achten Sie auf die finanziellen Möglichkeiten aller Freundinnen und darauf, dass sich jede die Reise leisten kann. Praktisch ist auch eine gemeinsame Reisekasse für das Spritgeld oder das Essen, wenn Sie sich selbst verpflegen.

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EIN TAG, ZUM GENIEßEN

Charlotte, 36: "Arbeiten und gleichzeitig zu studieren, bedeutet, dass ich nicht viel Zeit zum Kochen habe. Normalerweise nehme ich mir nur schnell etwas mit für unterwegs oder koche etwas Einfaches, was schnell fertig ist. Wenn ich dann mal Zeit für mich habe, bin ich gerne zu Hause und mache mir einen ganz gemütlichen Tag. Dann habe ich auch Zeit, mir etwas Schönes zu kochen. Mein Lieblingsgericht sind Schokoadenkekse!"

Los gehts: Rezept für Schokoladenkekse:

Zutaten
125g Butter
Eine halbe Tasse Zucker
Eine halbe Tasse brauner Zucker
1/4 Teelöffel Vanillearoma
125g Schokoladenstückchen (weiß und Vollmilch)
1 Ei
1 3/4 Tassen mit Backpulver verrührtes Mehl
1/2 Teelöffel Salz

Zubereitung:

Butter mit weißem und braunem Zucker und Vanillearoma cremig schlagen. Solange weiterschlagen, bis sich der Zucker aufgelöst hat, dann das Ei hinzufügen. Mehl sieben und zusammen mit dem Salz unter die Zuckermischung rühren. Schokoladenstückchen hinzufügen und vorsichtig unterheben.  Kleine Kekse formen, diese dann gleichmäßig auf ein gefettetes Backblech legen. Bei 180°C etwa 10–12 Minuten backen.  Kekse nach dem Backen abkühlen lassen. Guten Appetit!

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ZEIT MIT DER FAMILIE VERBRINGEN

Sarah, 35: "Die Arbeit mit den sozialen Verpflichtungen zu vereinbaren ist schon nicht einfach, aber Zeit für die Familie zu finden, kann manchmal zu einer Herausforderung werden. Einmal im Monat organisiere ich deswegen einen Tag, den ich mit meinem Mann und den Kindern, meinen Eltern und Geschwistern verbringe. Je mehr wir sind, desto lustiger wird es. Normalerweise versuchen wir, etwas Lustiges für die Kinder zu finden, bei dem auch wir Erwachsene genug Gelegenheit zum Reden haben."

Wie wäre es damit:

• Legen Sie einen regelmäßiges Familientreffen fest. So ist es für alle einfacher, sich Zeit zu nehmen. Wählen Sie zum Beispiel einen Sonntag im Monat und wechseln Sie sich mit Einladungen zum Mittag- und Abendessen oder nur zu Kaffee und Kuchen ab!

• Ihre Familie möchte mehr als jeder andere mit Ihnen reden und wissen, wie es Ihnen geht. Gehen Sie lieber mit Freunden ins Theater oder ins Kino und wählen Sie stattdessen für Familientage einen Ort, an dem Sie alle in Ruhe miteinander sprechen können.

• Falls gutes Wetter sein sollte, planen Sie ein Picknick an einem Ort, der für alle gut zu erreichen ist. Beziehen Sie alle mit ein, indem zum Beispiel jeder etwas zu Essen mitbringt, und achten Sie darauf, dass es genug lustige Spiele für die Kinder gibt.

• Suchen Sie in Ihrer Tageszeitung nach Veranstaltungen. Viele Museen, Galerien und andere öffentliche Einrichtungen organisieren kostenlose Veranstaltungen an Wochenenden, die ideal für Familien geeignet sind.

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MEINE EIGENE WELLNESS OASE

Gaby, 33: "Meine Karriere kam so richtig in Schwung, als ich 30 war, und ich war auf einmal so beschäftigt wie nie zuvor – je mehr Verantwortung ich hatte, desto weniger Zeit blieb für mich. Für mich ist es wichtig, dass ich mich weiblich fühle. Deshalb plane ich mindestens einmal pro Woche einen Schönheitsabend ein, bei dem ich die Welt vergesse, bei einem Bad entspanne und mir eine Gesichtsmaske, Maniküre und Pediküre gönne."

Los gehts: So wird aus Ihrem Badezimmer eine Wellness Oase:

• Nehmen Sie sich mindestens eine Stunde Zeit, stöpseln Sie das Telefon aus und stellen Sie Musik an, bei der Sie sich entspannen können.

• Dimmen Sie das Licht oder stellen Sie Kerzen neben Ihrer Badewanne auf. So schaffen Sie eine entspannende Atmosphäre.

• Verwenden Sie in Ihrem Bad entspannende ätherische Öle wie Jasmin oder Lavendel, die sich beide gut zum Stressabbau eignen. Sie können auch getrocknete Rosenblätter ins Badewasser geben – diese duften sehr gut und sorgen für eine schöne Stimmung.

• Stellen Sie sich eigene Wellness-Behandlungen zusammen. Wie wäre es hiermit:

          Lippenbehandlung:  Mischen Sie einen Teelöffel Honig mit einem Teelöffel

          Kristallzucker, um rissige Lippen wieder weich zubekommen. 

          Gesichtsbehandlung:  Mischen Sie einen Esslöffel Honig, ein Eigelb, einen

          halben Teelöffel Mandelöl und einen Esslöffel Joghurt. Honig stimuliert die Haut

          und macht sie weich, das Ei und das Mandelöl spenden Feuchtigkeit und Joghurt

          verfeinert und strafft die Poren.

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